空调噪声大常见源头有室内机风扇、过滤网脏、风道异物和室外机振动。先做简单自查：清洗过滤网、清理出风口，检查风道是否有障碍；确认室外机周围通风良好。

在室内，降低风速、开启静音模式，避免风口直吹床头。加装防振垫、固定机身，减少共振；必要时调整出风角度。

室外机方面，确保水平、固定牢靠，周边无阻挡，防振垫完好。清理散热片、检查排风管是否过度弯折或堵塞，保持排气顺畅。

如果仍响，可能是部件磨损或压缩机问题，应联系专业维修，检查风扇、支架、膨胀阀等，避免自行拆装带来风险。